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read2();李江海跟着王虎练卧推去了，这看得于大伟不由得意洋洋，段擎苍这垃圾，上次仗着自己有把子爆发力害他丢了脸。
不过，练肌肉这种事情，那是光有爆发力就行的吗？讲究的是综合力量和有力的控制，让肌肉纤维得到最大程度的撕裂和刺激！
段擎苍寻思着自己挺久没有练过了，也没立刻离开，脱了西装外套挂到一边之后，拿了根杠铃过来，两边挂上杠铃片，开始训练。
他做的是肱二头肌训练，双手反握住杠铃之后，用力向上甩动杠铃，挤压肱二头肌。
杠铃片应该是二手货，表皮都快磨损得看不见了。
不过，他的动作并不规范，他借助了惯性和爆发力，是将杠铃片甩起来的，连带着腰身都会跟着杠铃的轨迹而晃动起来。
这样的动作，普通人很容易腰部受伤。
做了四五组之后，段擎苍又加了重量，腰身晃动得更厉害了。
王虎正好带李江海练完了卧推动作，看到段擎苍正在摇摇晃晃练着肱二头，不由笑道：“你看你的段教练，这动作做得对不对？”
李江海看了过去，不由摇头苦笑了起来，心里有点感觉段擎苍不靠谱了。
他之前觉得段擎苍应该是个隐藏BOSS级的人物，没想到今天到训练馆里来就露馅了，这动作姿势一点都不规范，看那腰摇来晃去的，也不怕弄断了？
“啊，这……”李江海有些咋舌。
王虎摇了摇头，道：“练出好看的肌肉，最重要的是控制，你看他，这点重量就甩来甩去的，能练出什么肉来？还穿一身西装来练，我也是服了！”