1、手机看电子书，怎样设置背景和字体颜色，对眼睛伤害最小
手机的话：
背景黑色字体蓝色不行试试可以给眼睛舒适黑色和白色搭配还是不行黑色是个很好搭配但是白色不行
电脑的话：
选择自然景观的,特别是有绿色最好,要清新的,太凝重了心理会有暗示的,清爽的桌面会带来好的心情,祝大家工作愉快,眼科专家说，豆绿色是最保护眼睛的背景颜色，你平时选择桌面壁纸的时候，可以选择淡蓝色，或者豆绿色。
设置如下，在桌面点右键选“属性”接着点“外观”点右下角的“高级”，然后在“项目”的下拉菜单里选“窗口”，再点它右侧的下拉菜单“颜色”，点下方的“其它”，然后把“色调”设为85，“饱和度”设为90，“亮度”设为205。添加到自定义。
然后在自定义里选择刚才设置的豆绿色眼科医生建议电脑屏幕不要用白色，因为白色对眼睛的刺激是最大的，眼科医生的颜色是柔和淡绿色！只要稍微设置一下，就能让你电脑上的窗口从白花花的颜色变成淡淡的绿色！
2、在电脑上看书用什么背景颜色不伤眼？
深兰色的字、土黄色背景不伤眼。
电脑的主要伤害来自屏幕的蓝光和紫外线对眼睛特别是眼底的长期光损伤，所以建议在电脑前保护眼睛从这两个方面入手。另外，电脑屏幕持续不断的屏幕抖动也影响了眼镜的聚焦频率，这种抖动引起的重复聚焦也会加重眼睛的疲乏。
电脑前保护眼睛的有效方法：
1、有规律的休息，避免长时间用眼。每过一个小时，眼睛离开电脑，放松休息一下缓解眼睛疲劳。
2、过滤蓝光，佩戴可以过滤蓝光的电脑防护眼镜。电脑蓝光是加重眼睛疲劳，引起视觉细胞损伤的根本原因，所以必须过滤蓝光才能消除持续蓝光辐射的伤害。过滤蓝光不但能够消除看电脑时眼睛酸涩、疼痛等症状，还能缓解眼睛疲劳，更重要的是能够阻止蓝光对视觉细胞的损伤。
3、用手机看书调教什么字体颜色和什么背景颜色，不那么伤眼？
黑底深黄色的（褐色）的字对眼睛比较好，绿色是人最不敏感的颜色，而黑色是最暗的颜色，裂侍所以这样组合会使你看文字看的比较累，而红色使人晚上过于兴奋，蓝色是光谱末端的颜色，虚宏比较接近黑色，看久了也会累，而且比绿色更累，橙色是最引起人注意的颜色，但是太偏红色会让人兴奋，因此适当增加些绿色，就成了黄褐色。因此我还是选择黄色，我的设置是
r=106左右
g=79左右
b=0左右这样的颜色比灰色暗，同时也很容易看清差源册楚。
4、手机看小说用什么颜色的背景和字体不伤眼睛些